Curso-Taller

Autorregulación Emocional

Audiencia: Público en general Inicia: 5 de octubre de 2024 Duración: 8 horas Modalidad: En vivo: presencial

Capacitar a los participantes en el manejo efectivo de los desafíos y retos del día a día que comúnmente nos consumen y agotan física, mental y emocionalmente.

TEMARIO:

Módulo 1. Visión General y el modelo de Resiliencia

Objetivo: Conocer un concepto más amplio de la resiliencia (capacidad de prepararse, enfrentar y recuperarse ante la adversidad). Aprender una técnica básica y muy efectiva que ayuda a desarrollar resiliencia, comenzando a experimentar el impacto positivo e inmediato que una mayor resiliencia conlleva para vivir cambios significativos en la vida diaria.

Facilitador: Carlos Cueto Bujaidar

Tema 1: Concepto y campos de la resiliencia.
Tema 2: Diferencia entre estresor y estrés.
Tema 3: El proceso de autodescubrimiento.
Tema 4: Ejercicio de renovación de energía.
Tema 5: Ejercicio, situaciones que nos consumen la energía.
Tema 6: Técnica: Respiración enfocada en el corazón.

Módulo 2. Coherencia Cardiaca: Fisiología de la resiliencia

Objetivo: Descubrir un importante estado fisiológico llamado 'coherencia cardíaca' que subyace a la resiliencia. Conocer una herramienta efectiva que relaciona la experiencia diaria con la fisiología y que ayuda a tomar decisiones más acertadas. También se aprenderá que relajación y coherencia no son necesariamente lo mismo. Por último, se aprenderá la técnica para generar coherencia cardiaca a voluntad.

Facilitador: Carlos Cueto Bujaidar

Tema 1: Concepto y fisiología de la coherencia.
Tema 2: El corazón: Mucho más que una bomba de sangre.
Tema 3: El concepto e importancia de la Variabilidad en la Frecuencia Cardiaca.
Tema 4: Conociendo y aplicando el mapa del agotamiento a la renovación.
Tema 5: Técnica: Coherencia rápida.
Tema 6: 3 Prácticas para desarrollar y mantener la resiliencia.

Módulo 3. Restablecimiento de Patrones Neuronales y Cambio de Actitudes

Objetivo: Se aprenderá el papel de los patrones neuronales, cómo se forman e influyen en nuestra conducta. Conoceremos como restablecer los patrones o hábitos arraigados y no deseados a través de un proceso de sincronización coherente entre corazón y cerebro para reemplazarlos por otros patrones nuevos y más saludables. Se descubrirá que un cambio duradero comienza en el corazón.

Facilitador: Carlos Cueto Bujaidar.

Tema 1: Los patrones neuronales y el concepto de neuro plasticidad.
Tema 2: Cambiando la estructura y conexiones en el cerebro.
Tema 3: El poder del cambio en la actitud.
Tema 4: Técnica: Respirando Actitud.
Tema 5: Técnica: Centrar, Sostener y Expandir.

Módulo 4. Intuición y la Inteligencia del Corazón

Objetivo: Experimentar el corazón como una fuente de inteligencia que actúa como un indicador interno para la guía intuitiva de momento a momento, haciendo de la inteligencia del corazón una parte práctica de la vida diaria. Introduciremos una técnica para activar la inteligencia intuitiva del corazón.

Facilitador: Carlos Cueto Bujaidar.

Tema 1: La inteligencia del corazón y como acceder a ella.
Tema 2: La ciencia y elementos de la intuición.
Tema 3: Intuición no local, resultados de una investigación.
Tema 4: Técnica: Pausa y pregunta al corazón.

Módulo 5. Resonancia Energética y la Comunicación Coherente

Objetivo: Explorar el efecto de las energías en la comunicación y la fascinante ciencia de cómo podemos afectarnos mutuamente energéticamente. Descubrir las corrientes subyacentes del drama interno y cómo eso puede afectar no solo nuestra comunicación, sino nuestra resiliencia y bienestar diario.

Facilitador: Carlos Cueto Bujaidar.

Tema 1: El campo electromagnético del corazón.
Tema 2: La energía de la comunicación.
Tema 3: El drama y su efecto en nuestras vidas.
Tema 4: Técnica: Comunicación en coherencia.

Módulo 6. Aprovechando la Inteligencia del Corazón

Objetivo: Revisar el progreso obtenido a lo largo del curso, reforzar los cambios positivos centrándose en la importancia de establecer una nueva línea de base para un cambio duradero. Se introducirá una técnica eficaz para planificar y tomar decisiones más completas y con mayor consciencia.

Facilitador: Carlos Cueto Bujaidar.